Kako izbeci klopku?

            Imate samo 15 minuta za jelo, shoping, poci do administracije… Nema panike, i dok zurite mozete da jedete zdravo.

Sendvic nije zdrav? Da, ukoliko sadrzi maslac, majonez i salamu. Ukoliko je
pileci, od tune ili kuvane sunke, sa povrcem i sirom – sadrzi najvise 350 kalorija.

Salata nije dovoljna?
Bice ukoliko joj dodate zitarice, polovinu kuvanog jaja, malo tune ili piletinu i maslinovo ulje.

Kuvana jela koje trebate samo zagrejati sadrze previse natrijuma.
Uz tkav obrok pojedite i veliku porciju voca i povrca, da bi neutralizirali natrijum koji u organizmu vezuje vodu.

                                         Zdravi mirisi i ukusi

Persun ima antisepticka svojstva i pomaze da lakse svarimo hranu.

Bosiljak deluje protiv upale i takodje ubrzava varenje hrane.

Paprika sadrzi vitamine, najvise C vitamin, i poboljsava varenje hrane.

Djumbir ublazava teskoce i grceve u stomaku.