Imate samo 15 minuta za jelo, shoping, poci do administracije… Nema panike, i dok zurite mozete da jedete zdravo.
Sendvic nije zdrav? Da, ukoliko sadrzi maslac, majonez i salamu. Ukoliko je
pileci, od tune ili kuvane sunke, sa povrcem i sirom – sadrzi najvise 350 kalorija.
Salata nije dovoljna?
Bice ukoliko joj dodate zitarice, polovinu kuvanog jaja, malo tune ili piletinu i maslinovo ulje.
Kuvana jela koje trebate samo zagrejati sadrze previse natrijuma.
Uz tkav obrok pojedite i veliku porciju voca i povrca, da bi neutralizirali natrijum koji u organizmu vezuje vodu.
Zdravi mirisi i ukusi
Persun ima antisepticka svojstva i pomaze da lakse svarimo hranu.
Bosiljak deluje protiv upale i takodje ubrzava varenje hrane.
Paprika sadrzi vitamine, najvise C vitamin, i poboljsava varenje hrane.
Djumbir ublazava teskoce i grceve u stomaku.
Komentiraj