Kako smanjiti apetit?

Proteini smanjuju apetit
Najnovija istrazivanja svetskih strucnjaka za pravilnu ishranupotvrdjuju da oni koji za rucak pojedu visokoproteinske produkte, kao sto su riba ili meso, za veceru, po pravilu za veceru unose 30 % manje kalorija od one koi za rucak konzumiraju drugu hranu. Razlog za to su proteini koi u mozgu oslobadjaju hormone, a oni smanjuju apetit i daju osecaj za sitost.