Ako ste uznemireni zbog visokog krvnog pritiska, svakako se mora promijeniti prehrambene nav ike i iznad svega, kako bi se smanjila potrošnja soli i masti i povećati unos vode. Pored već poznatih saveta koji će spriječiti nastanak “tihog ubice”, pomoći će Vam zdrava hrana.
Cimet
Nekoliko studija je potvrdila da sistolicki (gornji) i dijastolichki (donji) pritisak kod odraslih osoba može se smanjiti uz pomoć cimeta.
Ukoliko ubacite pola kašičice cimeta u svakodnevnom meniju, lakše ce te kontrolisati krvni pritisak. Instant efekt uzeti malo cimeta u prahu, podrzhete ga u usta i progutati.
Luk
Češnjak snižava pritisak odmah. On djeluje na krvne sudove, tako da ih opušta i širi krv lakše cirkuliše i tako se smanjuje krvni pritisak.
Instant akciju i odmah smanji pritisak, pojedite sirovi češnjak sa kruhom ili usitniti ga u salatu ili obrok.
ZdravaHranaDanas 
Komentiraj