Male tajne za dobro zdravlje

 

Upotreba ulja
Upotrebljavajte posudja koja se ne lepe, u kojima mozete da spremate
hranu sa malo ili da uopste ne koristite ulje. Kad spremate soseve, umesto maslaca ili ulja stavite malo pilece supe ili vino.

Uklanjanje mrlje
Gazirana mineralna voda moze da ukloni mrlje sa odece, stolnjake, a moze
ukloniti i mrlje i sa slavine za cesme i ucinice da budu sjajnije.

Frizider
Nikada nemojte da ostavljate vrucu hranu u frizider. Hrana koja nije sasvim
ohladjena povecat ce temperaturu u frizideru, pa ce mu trebati mnogo vise vremena i struje da bi se ponovo ohladio na potrebnu temperaturu. Pored toga, ostavljanje tople hrane u frizideru moze povecari temperaturu do nivo koje dovodi do kvarenje drugih produkata koji se nalaze u njega.

Kako ojacati imunitet

– korenasto povrce na vasem meniju

Jesen je vreme kada je nas organizam izlozen na prehlade, viruse i grip. Ali ukoliko konzumiramo vise krenasto povrce, jer to greje nas stomak, poboljsava varenje hrane, a samim tim i jaca nas imunoloski sistem. Zato, svakodnevno jedite sargarepu, koren od magdanos i paskanat.

– djumbir za cirkulaciju

U jesen dobro je da jedete variva od povrca,  koje mozete zaciniti prirodnim biljkama. Zacin od djumbira je odlican, zato sto pred toga sto daje bolji ukus jelu, on poboljsava cirkulaciju, varenje hrane i prociscava disne puteve.

– obrok od zitarice

Zitrice treba da budu zastupljene u ishranu tokom cele godine. Ali u jesen ne mojte da preskacete obroke od zitarica. Ovasne pahulje, laneno seme i integralnu kafeniu rizu. Rizu mozete spremati na vise nacina: kuvana, pecena,  sutlijas….

– Limun, pomorandza, med

Limunada od jecamovog meda je odlican napitak za iskasljanje. U jesenjim danima lako mozete dobiti virozu, a ovaj napitak moze zaista pomoci. Sok od pomorandze, limuna, grejpfruta, mandarine, sve to moze vam pomoci da ojacate imunitet u hladnim danima. Vitamini i minerali kojih ima u svezem vocu i povrcu su bogatstvo za otpornost organizma.